Sain lugejalt t\u00f5sise sisuga kirja. Loe ja m\u00f5tle kindlasti kaasa. Jaga ka oma arvamust kirja all olevas kommentaaride alal.<\/p>\n
Olen oma naisega 21 aastat koos elanud ja pidevalt on probleemiks olnud tema madal enesehinnang. N\u00fc\u00fcd viimased 3 aastat on meie suhe p\u00e4ris \u00fcle m\u00f5istuse l\u00e4inud ja ma ei tea, mida teha. Probleemid peituvad suures petmises, valetamises ja minul on n\u00fc\u00fcd tekkinud t\u00e4ielik usaldamatus tema suhtes. Olen p\u00fc\u00fcdnud lahendust leida, kuid tulutult, kuna ta ei lase endale ligi ja ainult s\u00fc\u00fcdistab k\u00f5iges mind. Olen tahtnud temaga ka n\u00f5ustamisele minna, kuid ta ei soovi sellest midagi kuulda. Meil on ka lapsed, kes v\u00e4ga kannatavad selle l\u00e4bi. Ma t\u00f5esti ei tea mida teha, kuna ta ei soovi ennast ja oma maailma muuta ning see on viinud t\u00f5sise kriisini.<\/p><\/blockquote>\n
Ma arvan, et taoline probleem on tuttav paljudele meist \u00fches v\u00f5i teises variatsioonis. Kuidas muuta inimest, kes ise probleemi ei n\u00e4e ja muutuda ei taha?<\/p>\n
Kuna ma lugejat isiklikult ei tunne ja paljud detailid on mulle teadmata, siis koostasin oma vastuse pigem probleemi t\u00f5stataja, kui et suhtele lahenduse leidmise vaatenurgast. \u00dcks v\u00f5ib muidugi viia teiseni.<\/p>\n
Probleemi n\u00e4eb vaid \u00fcks partneritest<\/strong><\/p>\n
Esimene asi, mis silma torkab on konflikt – probleemi n\u00e4eb vaid \u00fcks partneritest, teine probleemi ei tunnista. Samas muutust soovib just see teine ehk olukord on pealtn\u00e4ha lootusetu, sest t\u00f5de on – me ei saa muuta kedagi peale iseenda. Teisi on v\u00f5imalik vaid m\u00f5jutada ja sedagi vaid siis, kui teine pool ise sellega n\u00f5us on.<\/p>\n
Alustada tuleks iseendast<\/strong><\/p>\n
Kuna teise inimese muutmine on ehkupeale minek, siis tuleks alustada iseendast ja esitada endale esialgu selge k\u00fcsimus – mida ma soovin?<\/p>\n
Esmane ilmselge vastus on muidugi, et ma soovin, et teine inimene muutuks. Selleks on ka lihtne p\u00f5hjus – siis ei pea mina muutuma. See on v\u00e4ga inimlik, kuid just seet\u00f5ttu on nii paljud inimesed suhtel\u00f5ksus.<\/p>\n
Suhe saab muutuda siis, kui miski muutub, kui see ei ole teine inimene, siis pean see olema mina. Ja just selleks tulebki endale esitada see k\u00fcsimus – mida ma soovin ja anda sellele ka selge ja p\u00f5hjalik vastus.<\/p>\n
Soovin ma lastele head kodu? Endale terveid n\u00e4rve? Rahulikku \u00f6\u00f6und? Mis iganes on see soov, see tuleb kirja panna, kuid see ei saa olla esialgu seotud teise poole muutumisega, vaid pigem uue soovitud olukorra kirjeldusega.<\/p>\n
(Loomulikult v\u00f5iks see teema minna edasi ja k\u00fcsida endalt, mida teine soovib, kuid selle blogi jaoks l\u00e4heks see teema siis liiga pikaks).<\/p>\n
Mida mina teha saan?<\/strong><\/p>\n
Kui selgus on paberil kirjas, saab m\u00f5tiskleda, mida mina teha saan? Kui esialgu v\u00f5ib paista, et valikuid ei ole, siis tegelikkus n\u00e4itab, et on k\u00fcll. Probleemiks v\u00f5ib pigem osutuda see, et me ei taha neid valikuid n\u00e4ha.<\/p>\n
Mida ma teha saan valikuid v\u00f5ib olla kahte laadi – \u00fchelt poolt, mida ma teise inimese heaks teha saan ja teisalt, mida ma enda heaks teha saan.<\/p>\n
Esimene k\u00fcsimus n\u00f5uab eelnevalt vastust k\u00fcsimusele, mida teine inimene tahab ja teine k\u00fcsimus eelnevalt vastust k\u00fcsimusele, mida mina tahan.<\/p>\n
Naisel madal enesehinnang<\/strong><\/p>\n
K\u00fcsimusest v\u00f5ib aru saada, et k\u00fcsija peab probleemi p\u00f5hjuseks madalat enesehinnangut. See ei ole tegelikult nii. Kuigi madal enesehinnang on sageli tekkinud teadmatusest ja ka teadmatus on see p\u00f5hjus, miks me sellest \u00fcle ei saa (tean, sest olen ise selles olukorras olnud)\u00a0ei ole see paraku olukorra tegelik p\u00f5hjus. Madal enesehinnag v\u00f5ib k\u00fcll soosida kirjeldatud k\u00e4itumist, kuid tegelikud p\u00f5hjused on kindlasti s\u00fcgavamad ja antud kirja p\u00f5hjal ei oska ma oletada, mis need olla v\u00f5iksid.<\/p>\n
Kuid t\u00e4helepanu v\u00f5iks p\u00f6\u00f6rata ka asjaolule, et madalal enesehinnangul on ka oma h\u00fcved. Me saame olla saamatud, mis ei kohusta meid k\u00e4ituma paremini, teised tunnevad meile kaasa ja abistavad meid paljuski. Ja kuigi sellisel k\u00e4itumisel on l\u00e4hedastele negatiivne m\u00f5ju, v\u00f5ib see asjaosalisele endale ola mugav (isegi kui ta ise seda ei tunnista). Ja vaid siis, kui olukord t\u00f5esti muutub ebameeldivaks oleme me tavaliselt valmis midagi muutma.<\/p>\n
– Mida ma teise inimese heaks teha saan?<\/p>\n
Kui tulla tagasi teise k\u00fcsimuse juurde \u00a0– mida mina teha saan – siis v\u00f5iks siin motivatsiooni t\u00f5stimiseks kasu olla nende negatiivsete tagaj\u00e4rgede esile t\u00f5stimisest, nende v\u00e4lja toomisest, kuid tean omast k\u00e4est v\u00e4ga h\u00e4sti, et see k\u00f5igi puhul ei m\u00f5ju.<\/p>\n
Veel v\u00f5ib endalt k\u00fcsida, kuidas ma saan aidata kaasa teise inimese enesehinnagu t\u00f5usule? See on v\u00f5imalik, kuid n\u00f5uab kannatlikkust ja teise inimese ja tema m\u00f5tte ja k\u00e4itumismustrite head tundmist. Mul on endal selle kohta hea n\u00e4ide l\u00e4bi elatud, kuid pean \u00fctlema, et tegelike m\u00f5tete teadasaamine inimeselt, kes neid m\u00f5tteid ise ei kuule, v\u00f5tab ikka aega k\u00fcll. Tuleb palju ise oletada ja palju omavahel r\u00e4\u00e4kida.<\/p>\n
Seda v\u00f5ib k\u00f5ike teha, kuid minu enda kogemus n\u00e4itas, et sain aidata oma l\u00e4hedast alles siis, kui hakkasin iseennast paremini m\u00f5istma ja enda vajadusi paremini teadvustama.<\/p>\n
Mul tuleb lahti lasta<\/strong><\/p>\n
Huvitav on see, et sellised negatiivsed situatsioonid ei kipu lahenema enne, kui ma olen valmis ise lahti laskma. V\u00e4givaldsest kooselust p\u00e4\u00e4semiseks tuleb sageli teha ostus lahutada, s\u00f5imava \u00fclemuse ohjeldamiseks tuleb sageli enda eest seisma hakata, negatiivsust k\u00fclvavale s\u00f5brannale tuleb hakata ei \u00fctlema jne. Muutus peab saama alguse minust.<\/p>\n
Ja kui ma olen valmis seda muutust tegama – end kehtestama, ei \u00fctlema, \u00e4ra minema, alles siis saab toimuda tegelik soovitud muutus minu elus.<\/p>\n
Miks nii?<\/strong><\/p>\n
Sest senikaua me loodame, palume, anume, kahetseme, kirume ja teeme k\u00f5ike muud, kuid ei muuda midagi. Mis on see muutus, mida sa saad t\u00e4na teha?<\/p>\n
See ei pea t\u00e4hendama koheselt sildade p\u00f5letamist. Kuid n\u00e4iteks kui seni on olnud harjumusp\u00e4rane k\u00e4itumine nende sigaduste peale vihastada, siis kuidas ma saaksin tegelikult rahulikuks j\u00e4\u00e4da? Kui seni olen rikutud lubaduste peale \u00e4rritunud, siis kuidas ma v\u00f5iksin teisiti oma elu-olu korraldada? Kui seni olen s\u00fc\u00fcdistustele p\u00fc\u00fcdnud \u00f5igustuste ja enda t\u00f5e selgitustega vastata, siis mis v\u00f5iks olla siin minu poolt tehtav muutus.<\/p>\n
NB! Oluline on siin see, et me ei tee neid muutusi mitte teise inimese p\u00e4rast, mitte otseselt tema m\u00f5jutamiseks, vaid enda (v\u00f5ib ka laste) p\u00e4rast ja enda heaolu suurendamiseks. Niisiis ei ole tegemist manipulatsiooniga, vaid uute tegevustega, mis v\u00f5iksid mulle hingerahu tagasi anda.<\/p>\n
Need on loomulikult vaid ajutised meetmed ja sellise olukorra lahendamine n\u00f5uab suuremat ja julgemat sammu, kuid alustamiseks need sobivad. Need v\u00e4ikesed muutused meie k\u00e4itumises valmistavad meid ette suuremateks sammudeks, kui need vajalikuks peaksid osutuma.<\/p>\n
Abi suhten\u00f5ustajalt<\/strong><\/p>\n
Loomulikult on suhte p\u00e4\u00e4stmiseks parim minna koos suhten\u00f5ustaja juurde, kuid tupikseisu n\u00e4itab juba see, kui teine pool ei ole huvitatud. \u00dcksi l\u00f5pmatult midagi ei p\u00e4\u00e4sta, suhet eriti.<\/p>\n
Alla andmine ei ole eba\u00f5nnestumine, vaid tugevus<\/strong><\/p>\n
Kuigi minu soovitus ei ole suhtest loobuda, tahan siinkohal meelde tuletada, et lahti laskmine ja elu teise lehek\u00fclje p\u00f6\u00f6ramine ei ole n\u00f5rkus ega eba\u00f5nnstumine, kuigi meile nii v\u00f5ib tunduda. See on hoopis tugevus. Muutus n\u00f5uab tugevust. Raske otsus n\u00f5uab tugevust, kuid m\u00f5nikord on neid elus vaja teha.<\/p>\n
\u00a0Kokkuv\u00f5tteks – mida v\u00f5iks teha:<\/strong><\/p>\n
1) Alusta enda soovide, m\u00f5tete, tunnete ja k\u00e4itumiste kaardistamist. Saa iseendast k\u00f5igepealt teadlikuks.<\/p>\n
2) \u00dcrita m\u00f5ista probleemi kaugemale madalast enesehinnangust. See on vaid j\u00e4\u00e4m\u00e4e pealne osa. Millised on kaasa m\u00f5tted ja tunded, mis juhivad tema k\u00e4itumist. Ja need m\u00f5tted ei pruugi olla need, mida ta k\u00f5va h\u00e4\u00e4lega v\u00e4ja \u00fctleb.<\/p>\n
3) Tee otsus midagi muuta ja pea meeles, et sina pead muutuma.<\/p>\n
T\u00e4nan k\u00fcsijat ja loodan, et blogi andis v\u00e4hemalt \u00fche lootusekiire muutuse loomiseks.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sain lugejalt t\u00f5sise sisuga kirja. Loe ja m\u00f5tle kindlasti kaasa. Jaga ka oma arvamust kirja all olevas kommentaaride alal. Olen oma naisega 21 aastat koos elanud ja pidevalt on probleemiks olnud tema madal enesehinnang. N\u00fc\u00fcd viimased 3 aastat on meie suhe p\u00e4ris \u00fcle m\u00f5istuse l\u00e4inud ja ma ei tea, mida […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[278,1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-2217","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-mthm","7":"category-uncategorized","8":"entry"},"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2217"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2239,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2217\/revisions\/2239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}