Oled kindlasti m\u00e4rganud, kuidas rahaprobleemid tekitavad meis \u00fcleliigseid negatiivseid emotsioone. Kirjeldan selles blogis protsessi, kuidas enda m\u00f5tlemine kontrolli alla saada.<\/p>\n
1. V\u00f5ta hetk korraga<\/strong><\/p>\n Pane t\u00e4hele, kuidas probleemide korral hakkab sinu m\u00f5te kaugele ette jooksma. Mul ei ole praegu arveldusarvel piisavalt raha … \u00a0mis siis kui ma ei saa oma laenuarvet \u00f5igel ajal tasuda … siis ma j\u00e4\u00e4n pangale v\u00f5lgu … ja kaotan oma kodu …<\/em><\/p>\n Hirmu ei tekita antud olukorras mitte fakt ise – “praegu pole teatud vajalikku summat”, mida tulevikus vaja l\u00e4heb, vaid kogu see kujutluspilt, mis sellele j\u00e4rgneb.<\/p>\n Ole hetkes<\/strong><\/p>\n Too oma m\u00f5te hetke tagasi n\u00e4iteks k\u00fcsides endalt: kas mul on kohe praegu seda raha vaja? Juba sinu vastus, et sul on veel aega, peaks sind koheselt veidi rahustama.<\/p>\n 2. Loo enda m\u00f5tetele uus toetuspunkt<\/strong><\/p>\n Meil ei ole lihtsalt v\u00f5imalik loobuda mingist m\u00f5ttest. \u00d6elda endale, et \u00e4ra m\u00f5tle nii rumalaid m\u00f5tteid, on juba iseenesest rumalus. Me m\u00f5tleme niikuinii ja kogu aeg. Ainus asi, mida me teha saame on VALIDA, MIDA m\u00f5elda.<\/p>\n Seega saame ette kavandada. Kui m\u00f5ni olukord meilt pidevalt meelerahu r\u00f6\u00f6vib, saame juba varem valmis m\u00f5elda lause, idee, m\u00f5tte, millega me oma hirmu tekitava m\u00f5tte asendame.<\/p>\n Afirmatsioonid<\/strong><\/p>\n Afirmatsioon peab t\u00e4pselt vastama sinu hirmule. Kui sa pelgad, et sul ei ole piisavalt raha arvete maksmiseks, v\u00f5id kasutada minu afirmatsiooni:<\/p>\n “Mul on alati raha, just siis kui ma vajan, et maksta teenuse eest, mille olen ise valinud”<\/p>\n v\u00f5i kui sinu suurem probleem on antud olukorras rahulikuks j\u00e4\u00e4mine, soovitan Wayne Dyeri tsitaati: “Olles t\u00f5eliselt praeguse \u00f5nnistatud kohalolus, puudub soov muuta seda, mis on”.<\/p>\n Kui kumbki tsitaat sinuga ei haaku, siis ei ole sul m\u00f5tet neid kordama hakata. Sul tuleb leida oma valupunktile t\u00e4pselt sobiv lause v\u00f5i m\u00f5te. Kuidas seda leida? Katseta erinevate ideedega, mida oled lugenud v\u00f5i kuskilt kuulnud ja sinu keha annab sulle vastuse.<\/p>\n 3. \u00d5pi l\u00f5dvetuma<\/strong><\/p>\n Ainult l\u00f5dvestunud olekus on meil v\u00f5imalik oma m\u00f5tetest lahti lasta. Mida enam pinges on meie keha, seda enam oleme me keskendunud kinnism\u00f5ttele, mis meis stressi tekitab.<\/p>\n Julge \u00e4ra anda kontroll<\/p>\n Julge lahti lasta m\u00f5te “mul ei ole raha arvete maksmiseks”. V\u00f5ibolla tundub see m\u00f5te esmajoones tobe, kuid sinu hirmu kese on ju selles, et kui sina sellega (muretsemisega) ei tegele, on asjad \u00e4kki veelgi halvemad. Me ei juge mitte muretseda, me ei julge selga keerata m\u00f5ttele, mida me luua ei taha.<\/p>\n T\u00f5de on vastupidine.<\/p>\n Mida l\u00f5dvestunum sa oled, seda rahulikum sa oled ja seda kergem on lahti lasta \u00e4revust tekitavat m\u00f5tet.<\/p>\n Lastes lahti m\u00f5tte, muutub sinu tunne ning hoides seda rahu ja korrates seda protsessi n\u00e4ed, et ka tulemus muutub – ilmub v\u00e4lja lahendus v\u00f5i selgub midagi muud, mis n\u00e4itab, et muretsemine oli asjatu.<\/p>\n 4. Otsi t\u00f5endeid<\/strong><\/p>\n Alustades sedasorti m\u00f5ttetreeninguga pane t\u00e4hele seoseid sinu poolt valitud m\u00f5tte ja muutunud olukorra vahel. Mida enam sa seoseid m\u00e4rkad, seda lihtsam on seda protsessi korrata ja usaldada end m\u00f5ttemaailma juhtimisele.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oled kindlasti m\u00e4rganud, kuidas rahaprobleemid tekitavad meis \u00fcleliigseid negatiivseid emotsioone. Kirjeldan selles blogis protsessi, kuidas enda m\u00f5tlemine kontrolli alla saada. 1. V\u00f5ta hetk korraga Pane t\u00e4hele, kuidas probleemide korral hakkab sinu m\u00f5te kaugele ette jooksma. Mul ei ole praegu arveldusarvel piisavalt raha … \u00a0mis siis kui ma ei saa oma […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,6],"tags":[68,77,78],"class_list":{"0":"post-445","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-uncategorized","7":"category-motlemine-ja-motted","8":"tag-raha","9":"tag-raha-puudus","10":"tag-rahulik-olemine","11":"entry"},"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=445"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3168,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/445\/revisions\/3168"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}