{"id":516,"date":"2012-10-30T13:44:42","date_gmt":"2012-10-30T11:44:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/?p=516"},"modified":"2025-04-10T18:18:07","modified_gmt":"2025-04-10T15:18:07","slug":"kuidas-alustada-motete-muutmist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/kuidas-alustada-motete-muutmist\/","title":{"rendered":"\u2714\ufe0fKuidas alustada m\u00f5tete muutmist?"},"content":{"rendered":"

Kas on \u00fcldse v\u00f5imalik muuta m\u00f5tlemist muutmata midagi \u00fcmbritsevas keskonnas (st muutmata elukohta, t\u00f6\u00f6d, ringkonda, kus liigun vmt)? N\u00e4iteks, kui t\u00f6\u00f6 ei meeldi, kas siis saab m\u00f5tlemisega t\u00f6\u00f6 endale meeldivaks muuta? Kui ikka elu kisub viltu, siis on p\u00e4ris keeruline \u00fcle\u00f6\u00f6 ainult positiivseks hakata… Usun, et need on t\u00fc\u00fcpk\u00fcsimused, mida paljud esitavad.<\/p><\/blockquote>\n

Kuidas alustada m\u00f5tete muutmist?<\/strong><\/p>\n

SAMM 1. \u00d5pi l\u00f5dvestuma. Leiad selleks erinevaid praktikaid surfates veebis. Minu lemmik \u00f5petaja selles vallas on Kerttu Soans, kellel on v\u00e4lja antud ka suurep\u00e4rane CD.<\/p>\n

L\u00f5dvestumine vabastab su pingetest ning sul tekib v\u00f5imalus vabastada soovimatud m\u00f5tted ning asendada need uutega.<\/p>\n

SAMM 2. \u00d5pi j\u00e4lgima, mida sa m\u00f5tled. See on harjutus, kus sa j\u00e4lgid pealtvaatajana. \u00d5pid kuulma, mida sa endale \u00fctled \u00fches v\u00f5i teises olukorras. Minu soovitus on, et sa kirjutad need m\u00f5tted \u00fcles. See on selline harjutus, kus sa ei \u00fcrita midagi muuta. Oled ainult j\u00e4lgija ja sinu \u00fclesandeks on j\u00e4\u00e4da rahulikuks, \u00fcksk\u00f5ik mida sa kuuled endale \u00fctlevat. Ei ole halbu ega h\u00e4id m\u00f5tteid, on vaid m\u00f5tteid.<\/p>\n

SAMM 3. Kui enesetunne l\u00e4heb m\u00f5tteid j\u00e4lgides halvemaks, hakka endale \u00fctlema: need on ainult m\u00f5tted. Sinu \u00fclesanne on hakata n\u00e4gema iseend ja m\u00f5tteid eraldi. Sina ei ole m\u00f5tted. Sul on m\u00f5tted. Sina valid m\u00f5tted. Need on ainult m\u00f5tted.<\/p>\n

SAMM 4. J\u00e4rgmisena tuleb sul endalt k\u00fcsida: kui ma m\u00f5tlen selliseid m\u00f5tteid (mida sa kirja panid), siis kuhu need m\u00f5tted mind viivad? \u00a0Ja millised m\u00f5tted aitavad mul liikuda soovitud suunas?<\/p>\n

Kui oled sammud 1-3 l\u00e4binud, siis m\u00f5istad, kuidas neid m\u00f5tteid vahetada. Meie sees on tohutu tarkus, mis p\u00e4\u00e4seb valla vaid siis, kui usaldad ennast.<\/p>\n

Kas m\u00f5tlemise muutmine on v\u00f5imalik muutmata midagi \u00fcmbritsevas maailmas?<\/strong><\/p>\n

Minu vastus on – jah on. Kuna loomisprotsess algab meie sisemaailmast, mitte v\u00e4lismaailmast, siis ma v\u00f5in m\u00f5elda \u00fcksk\u00f5ik mida, \u00fcksk\u00f5ik kus.<\/p>\n

Teiselt poolt oleme aga harjumuse ohvrid, m\u00f5jutatavad v\u00e4ljastpoolt sisse ja seet\u00f5ttu on \u00fcksi muutuse elluviimine k\u00f5ige raskem variant.<\/p>\n

Me oleme harjunud m\u00f5tlema teatud m\u00f5tteid ja uut moodi m\u00f5tlemine n\u00f5uab pingutust, just niisamuti nagu uue oskuse \u00f5ppiminegi. Kui meid \u00fcmbritsevad inimesed, kes seda uut oskust valdavad, on meil kiirem tee selle oskuse omandamiseks. Saame k\u00fcsida n\u00f5u v\u00f5i me n\u00e4eme neid k\u00f5rvalt ja oskame oma k\u00e4itumist korrigeerida.<\/p>\n

Sama on ka m\u00f5tlemisega. Meid \u00fcmbritsevad inimesed m\u00f5tlevad harjumuslikult ja kui meie soovime m\u00f5elda t\u00e4nasest n\u00e4iteks positivselt, kiitvalt, k\u00fclluslikult, kuid meie \u00fcmber liiguvad inimesed, kes m\u00f5tlevad negatiivselt, laitvalt ja puudusest, siis meie teadvusse sisenevad ikka need vanad m\u00f5tted ning me vajame lisapingutust, et neid oma teadvusest eemal hoida.<\/p>\n

Kuidas siis muutuda?<\/strong><\/p>\n

Mina alustasin muutust keskkonnas, kus ma olin ja muutsin \u00fcmbritsevat keskkonda. Toetuseks olid mulle j\u00e4\u00e4rap\u00e4isus, silmaklapid ja Bob Proctori CD’d, mida ma kuulasin umbkaudu 4-5 tundi p\u00e4evas. Loe selle kohta blogist “M\u00f5ttetreeningute alused – kuidas muuta m\u00f5tteid?”<\/em><\/a><\/p>\n

Kui t\u00f6\u00f6 ei meeldi, kas on v\u00f5imalik m\u00f5tlemisega t\u00f6\u00f6 meeldivaks muuta?<\/strong> Selles k\u00fcsimuses on palju agasid, milles tuleks selgust luua.<\/p>\n

1) Selgust vajab k\u00fcsimus – mis ei meeldi? Kui me oleme pikka aega virisenud oma t\u00f6\u00f6koha kallal, siis on oht, et me oleme hakanud \u00fcldistama. V\u00f5ibolla \u00fctles meie \u00fclemus meile kunagi midagi ebameeldivat ja sealt hakkas meie sisek\u00f5ne hargnema.<\/p>\n

2) Me ju ometi kunagi ise valisime selle t\u00f6\u00f6 – miks? Miks ma valisin selle t\u00f6\u00f6 ja kas see p\u00f5hjus on ikka alles? V\u00f5ibolla oled juba omandanud selle, mille j\u00e4rele l\u00e4ksid? Sel juhul on lihtsalt aeg edasi liikuda.<\/p>\n

3) Kui me oleme tuvastanud, mis ei meeldi, siis on j\u00e4rgmine k\u00fcsimus: kas ma saan seda muuta? Esimene lihtne vastus sinu huulil on kindlasti EI. Kuid usu mind, see ei ole t\u00f5si. Vastus peitub pigem k\u00fcsimuste taga “kas sa tahad seda muuta?” v\u00f5i “kas sa julged seda muuta?”<\/p>\n

Ole endaga aus. Isegi kui sa ei taha seda muuta v\u00f5i ei julge seda muuta, tunnista seda endale. Sa ei pea. Kuid kui sa oled endaga aus, siis kaob sul virisemiseks p\u00f5hjus, sul on pea selgem ja sa saad teha targemaid otsuseid.<\/p>\n

Me ei m\u00f5tle t\u00f6\u00f6d meeldivaks, me muudame arusaamist<\/strong><\/p>\n

Loota, et ainult positiivse m\u00f5tlemisega olukord t\u00f6\u00f6 juures muutub, on ekslik. Meil tuleb m\u00f5elda selgelt – luua selgust, mis meid h\u00e4irib, mida ma teha saan ja milliseid otsuseid see minult n\u00f5uab. Seej\u00e4rel otsustada ja muutused ellu viia.<\/p>\n

Selguses peitub m\u00f5tlemise v\u00f5luj\u00f5ud.<\/p>\n

Kui on t\u00f5eliselt raske<\/strong><\/p>\n

Kui elu kisub viltu … on just \u00f5ige aeg alustada muutusega, sest iseenesest ei kipu asjad paremaks minema. Raskes olukorras tekitab probleeme see, et oleme oma m\u00f5tlemises v\u00e4ga h\u00f5ivatud olemasoleva probleemiga. Selle probleemiga “tegelemine” oma peas ilma selguseta teeb olukorra kordades hullemaks.<\/p>\n

1) Seega esimene \u00fclesanne on: loo selgust<\/strong><\/p>\n

Mis on tegelik probleem? Mille p\u00e4rast sa muretsed? Kas sa muretsed tuleviku, oleviku v\u00f5i mineviku p\u00e4rast?\u00a0Mida sa teha saad? Mis sinust ei s\u00f5ltu?<\/p>\n

2) Kasuta t\u00e4nulikkuse maagiat<\/strong><\/p>\n

Kui sinu elu on hetkel raske, siis oled kindasti kuulnud t\u00e4nulikkuse harjutusest. Soovitan hakata pidama t\u00e4nup\u00e4evikut, kuid lisan siia veel \u00fche m\u00f5tte: t\u00e4nulikkuse harjutuse eesm\u00e4rk on tuua meie m\u00f5tted \u00f5igesse suunda: puudusest-k\u00fcllusesse.<\/p>\n

T\u00e4nulikkus toob sinu m\u00f5tted \u00e4ra probleemilt, millele sa t\u00e4na vastust ei tea, kuid see ei t\u00e4henda pea liiva alla peitmist.<\/p>\n

T\u00e4nulikkusele keskendumine v\u00f5imaldab sul hoida oma tunded t\u00e4nufoonis ja seel\u00e4bi leiavad vastused probleemi lahendamiseks tee sinu teadvusse.<\/p>\n

T\u00e4nulikkuse harjutus on \u00fcks m\u00f5tete muutmise harjutustest.<\/p>\n

Me kardame sageli p\u00f6\u00f6rata oma m\u00f5tteid probleemist eemale. Kui j\u00e4rele m\u00f5elda on see t\u00e4iesti ebaloogiline kartus. Loomisprotsess \u00fctleb ju selgelt, et see, millele m\u00f5tlen, see on mu elus. Kui ma luban endal raskel ajal p\u00f6\u00f6rata oma m\u00f5tted t\u00e4nule, muutub ka see, mis mu elus on.<\/p>\n

Olen t\u00e4nulik, kui saadad mulle selle teema kohta k\u00fcsimusi, ainult siis saan sulle seda protsessi selgemalt tutvustada.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kas on \u00fcldse v\u00f5imalik muuta m\u00f5tlemist muutmata midagi \u00fcmbritsevas keskonnas (st muutmata elukohta, t\u00f6\u00f6d, ringkonda, kus liigun vmt)? N\u00e4iteks, kui t\u00f6\u00f6 ei meeldi, kas siis saab m\u00f5tlemisega t\u00f6\u00f6 endale meeldivaks muuta? Kui ikka elu kisub viltu, siis on p\u00e4ris keeruline \u00fcle\u00f6\u00f6 ainult positiivseks hakata… Usun, et need on t\u00fc\u00fcpk\u00fcsimused, mida […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,6,306],"tags":[89,90],"class_list":{"0":"post-516","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-uncategorized","8":"category-motlemine-ja-motted","9":"category-mottetreening","10":"tag-kuidas-alustada-motete-muutmist","11":"tag-tanulikkus-motte-muutmise-protsessis","12":"entry"},"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/wordpress-5.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=516"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3210,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/516\/revisions\/3210"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3218"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=516"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=516"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=516"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}