Alustades millegi uuega – projektiga, aastaga, \u00fclesandega – oleme me k\u00f5ik elevil, m\u00f5tleme suurelt ja usume v\u00f5imalustesse. Kuidas hoida sellist m\u00f5tteviisi kogu aeg, nii et see m\u00f5jutaks meie k\u00e4itumist ning lubaks ellu viia k\u00f5ik need lubadused, mis esimese innustusega antud said?<\/p>\n
M\u00f5tlemine on harjumus<\/strong> ja viis kuidas me m\u00f5tleme – enamjaolt positiivselt v\u00f5i enamjaolt negatiivselt – on samuti harjumus. Kas me n\u00e4eme asja miinuseid v\u00f5i otsime plusse on omandatud m\u00f5tteviis<\/strong>.<\/p>\n K\u00f5ike, mida me oleme omandanud \u2013 elu jooksul \u00f5ppinud \u2013 seda saame me muuta, juhul muidugi, kui see osutub meile vajalikuks ja kasulikuks.<\/p>\n Mis sa arvad, kas oma vaatenurga avardamine negatiivselt rohkem positiivse poole v\u00f5iks aidata sul suurema t\u00f5en\u00e4osusega oma eesm\u00e4rke saavutad?<\/p>\n Kui jah, siis j\u00e4rgmised ideed on sinu jaoks.<\/p>\n M\u00f5tetega seonduv suurim probleem on kiirus. M\u00f5tted tulevad ja l\u00e4hevad m\u00f5jutades tugevalt meie tundeid ja k\u00e4itumisi, kuid meie vaevalt teadvustamegi endale, millised need m\u00f5tted on. Seega oleks tark tegu neid aeg-ajalt vaadata ja negatiivsed m\u00f5tted \u00fcles kirjutada.<\/p>\n Istudes oma negatiivsusega vastamisi, hakkad sa peagi m\u00f5istma, et pooled neist on t\u00e4iesti kasutud m\u00f5tted.<\/p>\n Enesesisendused ehk afirmatsioonid<\/strong> on meie loomulik iseenda m\u00f5jutamise vorm. Alustame sellega juba hetkest, mil meie sisek\u00f5ne vormuma hakkab. K\u00f5ik, mida endale r\u00e4\u00e4gime, hakkab kujundama meid ennast.<\/p>\n Kuna p\u00e4ris varases nooruses m\u00f5jutasid meid tugevalt meie l\u00e4hedased inimesed \u2013 \u00f6eldes s\u00f5na otseses m\u00f5ttes meile ette, mida m\u00f5elda, siis pole me v\u00f5ibolla t\u00e4ielikult teadvustanud endale, mida me endale sisendame. Veelgi v\u00e4hem oleme t\u00f5en\u00e4oliselt p\u00f6\u00f6ranud t\u00e4helepanu asjaolule, kas need ideed aitavad meid edasi, viivad tagasi v\u00f5i hoiavad meid antud olukorras kinni.<\/p>\n Enesesisenduste teadlik kasutamine<\/strong> t\u00e4hendab valida ideid, mida me tahame materialiseerida. Ole siinkohal ettevaatlik, me ei taha endale valetada ega soovunelmaid sisendada. Need viivad fustratsioonini. Meie soovime oma uskumusi muuta.<\/p>\n Need kaks on t\u00e4iesti erinevad. Kui sa valid juhuslikult m\u00f5ningaid m\u00f5tteteri, mis sulle meeldivad ja hakkad neid suvaliselt kordama, on sellel v\u00e4he m\u00f5ju. Enesesisendustega tuleb teadlikult t\u00f6\u00f6tada, sa pead p\u00e4riselt ka hakkama seda ideed omaks v\u00f5tma, alles siis omab ta m\u00f5ju sinu k\u00e4itumisele ja tulemustele.<\/p>\n Kuulsin \u00fchest intervjuust tabavat \u00fctlust: positiivsed afirmatsioonid on m\u00f5jusad t\u00f6\u00f6riistad, kuid alles siis, kui me nende \u00fcle mediteerime.<\/p>\n Meie eneseusk suureneb, kui me n\u00e4eme liikumist \u2013 midagi saab tehtud v\u00f5i midagi saavutatud, m\u00f5ni eesm\u00e4rk t\u00e4idetud. Kui sa piinled usaldamatuse k\u00e4es, siis pane kirja v\u00e4ikesi eesm\u00e4rke, mida saad teha ja mis ei ole sulle kontimurdvad.<\/p>\n Ajal, mil ma ei tahtnud hommikuti \u00fcldse voodist v\u00e4lja tulla, seadsin endale lihtsa eesm\u00e4rgi \u2013 t\u00f5usta kell 10. See eesm\u00e4rk ei olnud k\u00fcll midagi m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rset, kuid selle sammu m\u00f5ju oli otsustav. Sain tagasi killuke eneseusaldust ja see aitas p\u00f6\u00f6rata m\u00f5tteid positiivsematele radadele lubades minul edasi liikuda.<\/p>\n Ma juba mainisin, et teised inimesed on \u00f5petanud meile m\u00f5tteviise, mis n\u00fc\u00fcdseks on meie teadvuses valdavad. Kuid t\u00e4na sinu k\u00f5rval olevad inimesed t\u00e4iendavad sinu m\u00f5tlemist. Me muutume nende inimeste moodi, kes meid \u00fcmbritsevad.<\/p>\n Edu valem ongi j\u00e4rgmine: k\u00e4i l\u00e4bi nende inimestega, kelle moodi sa soovid olla. Kui soovid oma m\u00f5tteviisi korrigeerida positiivsemaks, siis otsi oma suhtlusringkonda inimesi, kes n\u00e4evad maailmas v\u00f5imalusi, mitte ei ole kinnitanud oma t\u00e4helepanu takistustele.<\/p>\n L\u00f5dvestumine<\/strong> v\u00f5imaldab sul l\u00fclitada oma teadvusest v\u00e4lja see iseteadja kriitik, kellel kogu aeg midagi halba \u00f6elda on. Regulaarselt l\u00f5dvestumisharjutusi tehes omandad sa oskuse neid negatiivseid m\u00f5tteid kergelt lahti lasta, sest nii nagu sa l\u00f5dvestud, on need m\u00f5tted sinust eemaldunud. Mida rohkem oled sa pinges, seda v\u00f5imatum on midagi lahti lasta.<\/p>\n Nimekiri ei ole siin kindlasti l\u00f5plik. Katseta, proovi ja jaga ka oma ideid teistega, miks mitte siin samas postituse all.<\/strong><\/p>\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alustades millegi uuega – projektiga, aastaga, \u00fclesandega – oleme me k\u00f5ik elevil, m\u00f5tleme suurelt ja usume v\u00f5imalustesse. Kuidas hoida sellist m\u00f5tteviisi kogu aeg, nii et see m\u00f5jutaks meie k\u00e4itumist ning lubaks ellu viia k\u00f5ik need lubadused, mis esimese innustusega antud said? M\u00f5tlemine on harjumus ja viis kuidas me m\u00f5tleme – […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[302,271,306],"tags":[128,127,236,47,113,114,241],"class_list":{"0":"post-802","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-2013-helina-magi","8":"category-enesekindlus","9":"category-mottetreening","10":"tag-afirmatsioonid","11":"tag-enesesisendused","12":"tag-lodvestumine","13":"tag-motteviis","14":"tag-positiivne-motlemine","15":"tag-uskumused","16":"tag-vaikesed-eesmargid","17":"entry"},"acf":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/wordpress-3.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=802"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3208,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions\/3208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mottetreening.ee\/helinablogi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}1. Pane negatiivsed m\u00f5tted kirja<\/h3>\n
2. Kasuta positiivseid enesesisendusi<\/h3>\n
3. Pane kirja v\u00e4ikesi l\u00fchiajalisi eesm\u00e4rke<\/h3>\n
4. Suhtle positiivsete ja v\u00e4ldi negatiivseid inimesi<\/h3>\n
5. \u00d5pi l\u00f5dvestuma<\/h3>\n