On päevi, kus midagi suurt pole otseselt "valesti”, aga mitu väikest lööki satuvad ühele reale. Õhtul tekib autoga tehniline probleem. Öö tuleb katkendlik. Hommikul on keha väsinud, närv õhuke ja mõte juba liigub mööda sama vana rada: kõik on halvasti. Sellises hetkes on kerge arvata, et probleem on olukorras endas. Mõnikord ongi. Aga sageli ei tee suurimat kahju mitte sündmus ise, vaid see, kuidas väsinud seisund hakkab sündmust tõlgendama. Väsinud meel räägib suurte lausetega Seisund ei …
Tegevuses olemine vs. tulemuste saavutamine: miks me kiirustame, aga kuhugi ei jõua?
Kas oled kunagi tundnud, et su päev möödus meeletus saginas, aga päeva lõpus tabab sind tühjus? Nagu oleksid kogu aeg midagi teinud, aga midagi justkui tehtud ei saanud? Me oleme pidevas liikumises, aga mitte alati liikumises eesmärgi suunas. Me tegutseme, aga ei loo tulemust. Küsimus on – miks? Tegutsemine annab tunde, et me kontrollime olukorda. Meie igapäev on täis tegemist: e-kirjad, koosolekud, reageerimine, väiksed ülesanded. Iga tehtud "to-do" annab kiire dopamiinilaksu – korraks …
Kuidas loobuda enesekriitikast ja õppida ennast armastama?
Kas tead seda häält oma peas, mis sind pidevalt kritiseerib? Jah, see on enesekriitika. Selles blogis vaatame, mis on eneserkiitika ja ma annan sulle 3 kontreetset sammu, kuidas sellega toime tulla. Miks me kasutame enesekriitikat? Võrdlus Esimene põhjus on võrdlemine. Enda võrdlemine teistega tähendab oma väärtuse pidevat mõõtmist teiste inimeste õnnestumiste või esinemiste põhjal. See toob kaasa oma vigadele keskendumise ja iseenda määratlemise läbi nende vigade. Samuti …
Jätka lugemist about Kuidas loobuda enesekriitikast ja õppida ennast armastama? →
Kui kaua võtab aega, et 8-kuune näeks võrevoodist väljapääsu ja kui palju aega on vaja täiskasvanul, et näha oma elus vastu vaatavat võimalust?
Räägin sulle ühe loo oma 8-kuusest tütrest ja seda ikka eesmärgiga, et ka sinul on sellest midagi õppida, pealegi lugu on minu arvates äärmiselt põnev. Kuna ma tütreke ei tahtnud öösel eriti magada ja minu kaisus olles rapsis palju, siis otsustasin panna võrevoodi enda voodi kõrvale. Samas ei tahtnud ma kogu võreseina ära võtta, sest mine tea, millal selline mürgeldis öösel kuhugi minema otsustab hakata – niisiis võtsin ära võre kolm keskmist pulka. Esimene, kes augu avastas, oli meie koer, …
Kuidas lõpetada õhtune ülesöömine?
Vaatamata meie parimatele kavatsustele tervislikult toituda ja oma toidukordadest kinni pidada, toovad õhtutunnid sageli endaga kaasa ihade, kiusatuste ja lõpuks ülesöömise keerise. See on nõiaring, mis sunnib meid tundma süüd, loob füüsilist ebamugavust paisunud kõhu näol ja sunnib tõdema, et oleme läbikukkunud. Kogu see nõiaring tekitab küsimuse, miks me lihtsalt ei suuda pärast pimeduse saabumist suupistete ja maiustuste sireenilaulule vastu panna. Mis seda käitumist tekitab ja mis …
Mida tuleks teada enesejuhtimisest?
Olen olnud üle poole oma tänasest elust mitte-enesejuhtija. Ma ei teadnud, kuidas end aidata tegutsema, kui tegevus tundus ebamugav. Isegi e-kirja kirjutamine ei olnud sageli tegevus, mida oleksin saanud kergusega teha. Rääkimata telefoniga helistamisest või võõra inimese kõnetamisest. Oma soovide või mõtete avaldamine avalikul koosviibimisel oli range "ei". Ometigi tahtsin ma enamat, sest selline piiratus rõhus ega lubanud mul liikuda oma tegelike soovide poole. Ettevõtjaks hakkamine …